체력요인에 따른 노인의 운동 방법과 효과가 바르게 연결되지 않은 것은?
순서대로 <체력요인> - <운동 방법> - <효과>
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①
심폐지구력 - 고정식 자전거 타기 - 심혈관계 질환의 위험률 감소
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②
근력 - 덤벨 들고 앉았다 일어서기 - 근육 및 뼈 강화로 인한 일상생활수행능력 향상
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③
유연성 - 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 - 신체활동 시 기능적 제한 예방
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④
평형성 - 의자 잡고 옆으로 한발 들기 - 신체 각 부위가 조화를 이루면서 원활히 움직일 수 있는 능력 향상
